Ăn gì để bổ sung gaba ?

Như các bạn đã biết, gaba đóng vai trò không thể thiếu trong hoạt động của não bộ. Chúng giúp duy trì hoạt động của não bộ. Gaba có vai trò chính trong việc ức chế sự lan truyền của các tế bào dẫn truyền, giảm hoạt động của các neutron thần kinh căng thẳng đến trung khu thần kinh. Nói tóm lại, nếu thiếu gaba con người sẽ trở nên căng thẳng, mệt mỏi, lo lắng, mất ngủ, trầm cảm…

Những người sau đây có khả năng thiếu gaba là rất cao:

• Người uống nhiều bia rượu
• Người có chế độ ăn uống thiếu protein
• Người ăn chay/ ăn kiêng

Chất gaba đóng vai trò không thể thiếu đối với sức khỏe mỗi người, nhất là người bệnh tiểu đường. Nhưng ăn gì để bổ sung chất gaba ? Thực phẩm nào có chứa chất gaba vẫn là câu hỏi của nhiều người.

Theo một số tìm hiểu, mình xin chia sẻ một số thông tin như sau :

• Khuyến cáo cho những người cao huyết áp nên ăn cà chua có chứa nhiều gaba đây là một hợp chất giúp giảm huyết áp.

Ăn cà chua sẽ giúp bổ sung gaba

• Ăn hịt heo (thịt  nạc) có chứa 1 ít gaba
• Bổ sung gaba bằng cách ăn các gạo lức màu nâu, gạo chà trắng không tìm thấy chất gaba. Hoặc tốt nhất là nên sử dụng gạo mầm Vibigaba vì trong gạo mầm có chứa hàm lượng ga ba cao gấp 6 – 10 so với gạo lức thông thường. Trong 1kg gạo mầm chưa đến 120-200mg gaba.

Ăn Gạo mầm vibigaba giúp tăng lượng gaba

• Nên ăn các loại lúa mì hoặc ngũ cốc còn nguyên hạt vì chúng chứa tới 1.91mg gaba trong 100g
• Các loại trứng, nguyên, tươi (có lẽ là lòng đỏ trứng gà) chứa nhiều gaba. Lưu ý ăn trứng chim cút không có bổ sung  gaba.

Gaba có chứa trong lòng đỏ trứng gà

• Cá ngừ, cá hồi, tôm hùm, mực các loại đều có chứa chất gaba đặc biệt là cá ngừ

Ngoài ra cũng có một số loại thực phẩm sau ăn vào không bổ sung chất gaba như khoai tây, cà rốt, hành tây, thịt bò, thịt vịt…

Giờ thì các bạn đã biết nên ăn gì để bổ sung gaba rồi đấy nhé !

Nhanh tay bấm vào đây để đặt mua ngay ----> Sản phẩm gạo mầm Vibigaba <------ thực phẩm bổ sung chất gaba tốt nhất cho gia đình bạn.

Hoặc bạn liên hệ ngay với Hotline: 0902.748.202 để đặt hàng và được giao hàng tận nơi bạn nhé!