Tiểu đường ăn gì uống gì

Tiểu đường là một trong những căn bệnh khá phổ biến ngày nay. Người bệnh mắc phải bệnh này thường xuyên phải kiêng ăn kiêng uống để đảm bảo sức khỏe. Vậy người tiểu đường ăn gì uống gì thì không ảnh hưởng bệnh cũng như tốt cho sức khỏe.

Ngày đăng: 07-08-2021

231 lượt xem

Vì sao người tiểu đường phải lưu ý ăn uống

Bệnh tiểu đường  nói 1 cách đơn giản là đường huyết trong cơ thể bạn bị rối loạn dễ dàng tăng cân gây ra các biến chứng nguy hiểm cho cơ thể như ngất, đột quỵ, tai biến, tim mạch....Để kiếm soát đường huyết trong cơ thể buộc bạn phải dùng thuốc hàng ngày và hạn chế tinh bột nạp vào cơ thể, mà lượng tinh bột ,đường nạp vào cơ thể thì thông quả ăn uống vì vậy bạn cần phải hết sức lưu ý vấn đề này.

Người tiểu đường kiêng ăn gì và uống gì 

  • Kiêng thực phẩm nhiều đường, quá ngọt: ví dụ như các loại nước ngọt, nước có ga, sinh tố của các loại trái cây có đường hoặc các loại quả ngọt như xoài chín, 
  • Hạn chế tinh bột: tinh bột có nhiều trong gạo ăn hàng ngày, nếu bị nhẹ bạn vẫn có thể ăn gạo thường tuy nhiên nên chuyển sang dùng gạo mầm gạo lứt để thay thế.
  • Không sử dụng thực phẩm nhiều chất béo bão hòa: Thịt và da của gia súc/gia cầm,tảng thịt bò, thịt lợn, thịt cừu non và thịt cừu già có mỡ,các sản phẩm sữa giàu chất béo (sữa nguyên kem, bơ, phô mai, kem, kem chua, kem tươi),mỡ lợn, bơ tinh (bơ ghee), dầu nhiệt đới (dầu dừa, dầu cọ, bơ ca cao).
  • Nói “không” với đồ hộp, đồ chiên
  • Tránh sử dụng trái cây sấy, sữa có đường
  • Kiêng đồ uống có cồn, chất kích thích...

Người tiểu đường ăn gì và uống gì 

1. Gạo mầm (gạo lứt nãy mầm)

Hãy sử dụng gạo mầm thay cho gạo ăn hàng ngày đây là loai gạo cực tốt cho sức khỏe của người tiểu đường. Trong loại gạo này có chất gaba 1 trong những chất cơ thể không tổng hợp được vô cùng có lợi cho sức khỏe của người cao tuổi và người mắc bệnh tiểu đường.

2. Các loại rau xanh

Rau xanh không chỉ tốt cho người tiểu đường mà mọi người đều nên ăn nhiều rau xanh đặc biệt là các loại rau nhiều chất xơ. Các loại rau xanh vừa cung cấp nhiều vitamin loại giúp giảm cholesterol trong máu , cải thiện hệ tuần hoàn, giảm cân, đẹp da....

3. Cá

Cá là một trong những thực phẩm rất tốt cho sức khỏe người tiểu đường, đặc biệt các loại cá cung cấp nhiều omega3 như cá hồi rất tốt cho sức khỏe của người cao tuổi và người bị tiểu đường. Hãy thay các loại thịt, các thức ăn đóng hộp bằng các loại cá để có sức khỏe tốt hơn

4. Nghe theo lời bác sỉ

Khi các bạn mắc chứng tiểu đường thì bác sĩ cho bạn 1 loạt thức ăn nên ăn và kiêng cử hãy nghe lời bác sĩ làm theo những lời bác sỉ dặn và đừng bao giờ quên uống thuốc. Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao để cải thiện sức khỏe của bạn mỗi ngày

 

Bình luận (0)

Gửi bình luận của bạn

Captcha