Tiểu đường ăn gì tốt cho sức khỏe

Tiểu đường là một trong những căn bệnh phổ biến ngày nay. Hiện số lượng người mắc phải bệnh này tăng đều qua mỗi năm. Vậy tiểu đường ăn gì tốt cho sức khỏe hãy để gaomam.com cho bạn biết thông qua bài viết nay nhé.

Vì sao phải quan tâm việc ăn uống của người tiểu đường

Chứng bệnh tiểu đường là một căn bệnh nguy hiểm bởi nó là một căn bệnh mãn tính, với biểu hiện là lượng đường trong cơ thể bạn luôn cao hơn sơ với mức thông thường do thiếu hụt insulin dẫn đến rối loạn đường huyết.

Việc lượng đường trong máu cao gây rối loạn dễ người bệnh mắc các bệnh tin mạch, gan thận.....

Khi mắc bệnh, người bệnh tuyệt đối không được ăn các loại thực phẩm giàu đường tinh bột nếu không sẽ khiến bệnh trở nặng dù có dùng thuốc các bác sỉ đi chăng nữa. Vì vậy khi mắc chứng bệnh này các bạn phải tuân thủ quy định ăn uống do các bác sĩ đề ra.

Những loại thực phẩm cần kiêng thông thường là gạo, bánh mì, sữa chua có đường, các loại ngũ cốc có vị ngọt, mật ong, trái cây sấy khô, hoặc các loại trái cây chín ngọt, các thức ăn nhanh, đóng hộp, nước ép trái cây...nói chung là những thực phẩm mà bạn cảm thấy nó ngọt và nhiều đường

Vậy tiểu đường ăn gì tốt cho sức khỏe

1. Gạo mầm

Khi bị tiểu đường bạn không thể ăn gạo thông thường được vì chỉ số đường huyết của gạo thường là cao nên hãy thay gạo thường bằng gạo mầm. Gạo mầm là gạo lứt nãy mầm vẫn giữ  nguyên lượng đường thấp và cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho người tiểu đường. Đặc biệt, gạo mầm còn cung cấp hợp chất Gaba một trong những chất dinh dưỡng cực tốt cho sức khỏe.

Mua gạo mầm vibigaba tại đây

2. Cá

3. Các loại rau xanh

4. Sữa chua không đường

5. Hạnh nhân, quả óc chó