tiểu đường ăn gạo gì

Như các bạn đã biết khi mắc bệnh tiểu đường các bác sĩ thường không cho chúng cho ta ăn gạo bình thường vậy thì nếu không ăn gạo bình thường thì tiểu đường ăn gạo gì. Cùng gaomam.com tìm hiểu 1 số loại gạo tốt cho người tiểu đường nhé

Ngày đăng: 12-08-2021

360 lượt xem

Như các bạn cũng đã biết khi mắc phải bệnh tiểu đường thuộc dạng nặng thì chúng ta không thể ăn cơm gạo thông thường được. Lúc này chúng ta phải sử dụng các loại gạo khác có chỉ số tinh bột thấp hơn để sử dụng mà không làm đường huyết chúng ta tăng cao. Vậy các loại gạo đó là gì. Tìm hiểu cùng gạo mầm nhé.

Tiểu đường ăn gạo gì

Khi mắc bệnh tiểu đường, thì các thực phẩm giàu tinh bột hoặc chứa tinh bột cao như bánh mì, cơm gạo, mì ý... là một trong những thực phẩm liệt vào danh sách cấm của bệnh nhân. Tuy nhiên,người Việt chúng ta lại có thói quen ăn gạo vậy thì khi không may mắc bệnh thì chúng ta ăn gì ?

2 loại gạo dưới đây là các loại gạo có lượng tinh bột thấp không làm tăng đường huyết đã được các chuyên gia đánh giá và kiểm tra.

1. Gạo lứt

Gạo lứt là một trong những loại gạo mà các chuyên gia khuyên dùng khi bạn mắc bệnh tiểu đường. Gạo lứt là loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng với hàm lượng cao, là nguồn cung cấp dồi dào các chất xơ, chất chống oxy hóa, một số loại vitamin và khoáng chất và đặc biệt là không làm tăng đường huyết.

So với gạo trắng, chế độ gạo lứt ăn kiêng trên bệnh nhân tiểu đường làm giảm cả lượng đường trong máu và hemoglobin A1c. Đặc biệt, nếu sử dụng gạo lứt thường xuyên và trong thời gian dài (khoảng 10 bữa ăn gạo lứt/tuần và dùng trong tối thiểu 8 tuần) giúp cải thiện đường máu cũng như chức năng nội mô. Đây là những chỉ số quan trọng đo lường sức khỏe tim mạch.

2. Gạo mầm

tiểu đường ăn gạo gì

Gạo mầm hay còn gọi là gạo lứt nãy mầm. Đây là loại gạo có tác dụng hết như gạo lứt tuy nhiên gạo mầm lại bổ sung lượng chất Gaba gấp 6,7 lần so với gạo lứt. Gaba là một acid amin, là chất dẫn truyền thần kinh phân bố rộng rãi trên hệ thần kinh trung ương, được xem là vị thuốc an thần tự nhiên của cơ thể.

Gạo mầm có nguồn gốc từ Nhật được các chuyên gia Nhật nghiên cứu và phát triển tuy nhiên để ủ gạo lứt nãy mầm thì khá là vất vả. Nhân đây mình xin giới thiệu đến các bạn gạo mầm vibigaba là một loại gạo mầm đã được ủ sẳn cực tốt cho người dùng, được nhiều chuyên gia đánh giá cao và an toàn cho người dùng.

Sản phẩm này hiện đang được bán với giá 70k/kg bạn có thể gọi hotline 1900.0263 để được tư vấn và mua hàng

Trên đây là 2 loại gạo thông dụng nhất thay thế cho gạo thông thường khi bạn mắc bệnh tiểu đường. Cả 2 loại gạo này chia ra làm các loại khác nhau nữa nên các bạn có thể lựa chọn hoặc gọi đến hotline 1900.0263 trung tâm tư vấn sức khỏe để được các chuyên gia hướng dẫn giải pháp cải thiện sức khỏe của mình.